ジェームズ・クリアー式
｢複利で伸びる１つの習慣｣を読み解く
小さな行動を無理なく繰り返せる、習慣と環境。
ジェームズ・クリアー(著)後藤康徳(発行)パンローリング(出版)
- 出版日2019/10/1219/10/12
- 頁数- p.
- 参考文献数0 冊
- 被参考文献数0 冊
何をデザインする本？
小さな行動を無理なく繰り返せる、習慣と環境のデザイン。
※AIによる生成（出典：著者公式サイトによる原著紹介著者公式サイトによる習慣形成の四法則の解説）
02この本は、何を問い、どう答える？
- 問い
- 目標や意志の強さだけに頼ると行動変容が続かないのはなぜか、よい習慣を定着させ悪い習慣を断つには何を変えるべきか。
- 取り組み
- 習慣を「きっかけ・欲求・反応・報酬」の循環として捉え、よい習慣には「明らか・魅力的・易しい・満足できる」という四法則を、悪い習慣にはその逆を適用し、環境と自己認識を組み替える。
- 主張
- 長期的な変化は大きな目標を一度達成することではなく、なりたい人物像に沿う小さな行動を繰り返せるシステムをつくり、その蓄積で結果と自己認識を同時に変えることから生まれると主張する。
※AIによる生成（出典：著者公式サイトによる原著紹介著者公式サイトによる習慣形成の四法則の解説）